CIANJUREKSPRES.ID- Cegukan merupakan kondisi yang hampir pernah dialami semua orang. Meski biasanya berlangsung singkat dan tidak berbahaya, cegukan sering kali muncul tiba-tiba dan membuat aktivitas menjadi tidak nyaman. Dalam dunia medis, cegukan terjadi akibat kontraksi tidak sadar pada diafragma, yaitu otot yang membantu proses pernapasan. Saat diafragma berkontraksi mendadak, pita suara menutup dengan cepat sehingga menimbulkan bunyi “hik”.
Ada berbagai faktor yang dapat memicu cegukan. Salah satu penyebab paling umum adalah makan terlalu cepat atau terlalu banyak. Saat seseorang makan terburu-buru, udara ikut masuk ke saluran pencernaan sehingga memicu iritasi pada diafragma.
Selain itu, konsumsi makanan pedas dan minuman bersoda juga sering menjadi pemicu cegukan. Kandungan gas dalam minuman bersoda dapat membuat lambung mengembang dan menekan diafragma. Sementara makanan pedas dapat mengiritasi saraf yang berhubungan dengan sistem pernapasan.
Perubahan suhu secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan cegukan. Misalnya setelah mengonsumsi minuman dingin sesaat setelah makan makanan panas. Kondisi tersebut membuat tubuh mengalami reaksi mendadak yang memengaruhi kerja diafragma.
Faktor emosional seperti stres, gugup, terlalu senang, atau kaget ternyata juga bisa memicu cegukan. Emosi berlebihan dapat memengaruhi sistem saraf yang mengatur kontraksi otot di tubuh, termasuk diafragma.
Dalam beberapa kasus, cegukan berkepanjangan bisa menjadi tanda gangguan kesehatan tertentu. Misalnya gangguan lambung, asam lambung naik, gangguan saraf, hingga efek samping obat-obatan tertentu. Jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam, disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Untuk mengatasi cegukan ringan, ada beberapa cara sederhana yang biasa dilakukan masyarakat, seperti menahan napas beberapa detik, minum air perlahan, atau bernapas dengan tenang. Cara tersebut membantu menormalkan kembali kerja diafragma dan sistem pernapasan.
Meski terlihat sepele, cegukan tetap perlu diperhatikan terutama jika terjadi terlalu sering atau berlangsung lama. Menjaga pola makan dan menghindari kebiasaan makan terlalu cepat dapat membantu mencegah cegukan datang kembali.
