Demam dan menggigil merupakan kondisi yang sering dialami banyak orang saat tubuh sedang melawan penyakit. Meski umum terjadi, kondisi ini tidak boleh dianggap sepele karena bisa menjadi tanda adanya infeksi maupun gangguan kesehatan tertentu.
Demam biasanya ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh di atas normal, sedangkan menggigil muncul ketika tubuh terasa dingin disertai getaran atau gemetar. Kedua gejala ini sering muncul secara bersamaan.
Infeksi Virus Jadi Penyebab Paling Umum
Salah satu penyebab utama demam dan menggigil adalah infeksi virus. Flu, pilek, COVID-19, hingga demam berdarah dapat memicu tubuh mengalami kenaikan suhu disertai rasa dingin.
Saat virus masuk ke dalam tubuh, sistem imun akan bekerja melawan infeksi sehingga suhu tubuh meningkat sebagai bentuk pertahanan alami.
Infeksi Bakteri Bisa Memicu Demam Tinggi
Selain virus, infeksi bakteri juga dapat menyebabkan demam dan menggigil. Beberapa contohnya seperti radang tenggorokan, infeksi saluran kemih, tifus, hingga pneumonia.
Pada kondisi tertentu, infeksi bakteri bisa menyebabkan demam tinggi yang disertai tubuh lemas, nyeri otot, dan keringat berlebih.
Tubuh Kelelahan dan Kurang Istirahat
Kurang tidur dan kelelahan ekstrem juga dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Saat kondisi tubuh menurun, seseorang menjadi lebih mudah terserang penyakit yang memicu demam.
Aktivitas berlebihan tanpa istirahat cukup dapat membuat tubuh terasa meriang dan menggigil.
Cuaca Dingin dan Perubahan Suhu Ekstrem
Paparan suhu dingin secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan tubuh menggigil. Kondisi ini merupakan respons alami tubuh untuk menghasilkan panas.
Namun apabila menggigil disertai demam tinggi, kemungkinan terdapat infeksi atau gangguan kesehatan lain yang perlu diperiksa.
Penyakit Tertentu Harus Diwaspadai
Demam dan menggigil juga bisa menjadi gejala penyakit serius seperti malaria, infeksi ginjal, radang paru-paru, hingga virus Hanta.
Karena itu, penting untuk memperhatikan gejala lain yang menyertai seperti sesak napas, muntah, diare, nyeri hebat, atau penurunan kesadaran.
Cara Mengatasi Demam dan Menggigil
Saat mengalami demam dan menggigil, tubuh memerlukan istirahat yang cukup serta asupan cairan agar tidak mengalami dehidrasi.
Kompres hangat, konsumsi makanan bergizi, dan obat penurun demam dapat membantu meredakan gejala ringan.
Namun jika demam berlangsung lebih dari tiga hari, suhu tubuh sangat tinggi, atau disertai sesak napas dan lemas berat, segera periksakan diri ke dokter atau fasilitas kesehatan terdekat.
Penting Menjaga Daya Tahan Tubuh
Menjaga pola hidup sehat menjadi langkah penting untuk mencegah demam dan menggigil akibat infeksi.
Konsumsi makanan bergizi, tidur cukup, olahraga rutin, serta menjaga kebersihan lingkungan dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Dengan mengenali penyebab dan gejalanya sejak dini, masyarakat diharapkan lebih waspada dan tidak mengabaikan kondisi demam serta menggigil yang dialami.
